Faire du yoga avec Garance à Aix en Provence

Je propose bien plus qu'un simple cours de yoga :

Nous ferons tout d'abord un bilan complet de votre relation à votre corps :

• observation de votre posture habituelle

• votre ressenti de votre corps

• votre état général (physique et mental)

• vos fragilités et vos limitations physiques.

Puis je vous propose une séance de yoga conçue pour vous, comprenant les éléments qui vous feront le plus de bien, que ce soit des postures, des respirations, et / ou une méditation, et qui amélioreront progressivement votre posture et votre condition physique générale.

Je me déplace à votre domicile, en apportant le matériel nécessaire. Vous n'avez besoin que de votre volonté de vous sentir mieux dans votre corps !

"C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon être et de mon intelligence."

Sri B.K.S Iyengar

Qui suis-je ?

Sportive depuis toujours, je me consacre d'abord au karaté pendant 10 ans. C'est en 2012 que je découvre le yoga, tout d'abord le hatha-yoga puis le vinyasa.

Puis progressivement, je commence, auprès de mes proches, à leur donner des conseils pratiques pour prévenir leurs douleurs physiques récurrentes :

• comment se muscler ?

• Comment s'assouplir ?

• Comment retrouver une posture qui nous convient ?

• Comment la respiration peut aider à combattre le stress, l'anxiété et contribuer à se tenir de la façon la plus adéquate pour chacun ?

C'est cette expérience que je veux proposer au plus grand nombre.

Je me forme auprès d'Elise Maes Le Goff pour avoir le cadre scientifique, théorique et pédagogique le plus complet possible.

Mon blog

Vous trouverez ici mes publications sur des thèmes liés au yoga :

Témoignages

”J'avais des douleurs aux épaules et au dos, à cause de trop longues périodes de travail sur ordinateur. Grâce à Garance, j'ai pu progressivement me débarrasser de ces douleurs et je sens que je me tiens globalement mieux. J'ai d'ailleurs l'impression d'avoir grandi !”

- Anne C. 30 ans

”Je porte souvent des charges lourdes et mon dos en souffrait. Grâce à quelques exercices bien choisis, j'ai pu renforcer mon dos et renforcer ma posture. On a fait qu'une séance ensemble mais j'en bénéficie au quotidien ! Merci Garance ! ”

- Aurélia P. 50 ans

”Je n'étais pas très convaincu au départ. Je considérais que le yoga était réservé aux femmes, et plutôt jeunes et souples de surcroît. Mais travailler avec Garance m'a fait changer mes préjugés : ça me plaît, j'y arrive (à mon âge!) et ça me fait du bien (souplesse, petites douleurs qui se réduisent). Bon, la route est longue pour de nombreux exercices mais bien accompagné par Garance, j'y arriverai ! ”

- Jacques V. 86 ans

"Je suis en relative forme physique mais avec de nombreuses douleurs et raideurs articulaires. Garance m’a interrogée sur ces difficultés lors de notre prise de connaissance et m’a proposé un travail bien adapté. Après une séance, je suis détendue et en forme au physique comme au moral. Je progresse sur la prise de conscience sur la posture et la respiration."

- Françoise G. 76 ans

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