Le yoga, c'est quoi ?

C'est une tradition qui a commencé en Inde au 1e millénaire avant notre ère et qui a constamment évolué depuis, en fonction des temps et des lieux. Le yoga comprend plusieurs éléments, notamment les asanas ou postures, les pranayamas ou respirations, et la méditation qui a une position centrale. En effet, les asanas et les pranayamas ont été conçus pour faciliter et renforcer la méditation.

« Yoga » est un terme sanskrit signifiant « union ». Effectivement, la pratique du yoga permet d'unir le corps et l'esprit, d'améliorer la connexion entre le corps et l'esprit, tout en rendant le corps plus souple et plus fort, et l'esprit plus stable et plus apaisé. Pratiquer le yoga permet de bien vivre et de bien vieillir, en préservant sa bonne santé.