Quelques ressources sur la méditation

Fabrice Midal propose des méditations guidées très intéressantes et présente également les bienfaits de la méditation. Avec son célèbre "Foutez-vous la paix" que j'aime beaucoup ! Un appel à se libérer des injonctions qu'on s'impose à nous-mêmes, ce qui est l'un des buts de la méditation. Cliquez ici pour le site internet de Fabrice Midal et cliquez ici pour des méditations guidées.

Petit bambou (le site internet et l'application) a aidé de nombreuses personnes dans les premiers pas vers la méditation. Cliquez ici pour petit bambou.

La cohérence cardiaque peut être une porte d'entrée dans la méditation, par l'attention qu'on prête à la respiration pendant 5 minutes, idéalement trois fois par jour. Elle permet de nous calmer, de mieux gérer le stress, l'insomnie, et tutti quanti ! J'aime bien deux applications : ma cohérence cardiaque (ultra-simple, voire basique) et respirelax+ (qui permet d'allonger le temps de respiration quand les 5,5 secondes seront trop courtes pour vous)